[...] glownie meczy mnie lipo, jakby większa retencja no i wysyfiło, - gdzieś słyszalem/czytałem ze za to tez odpowiedzialny jest estradiol. jestem na jaltowym cyklu enan co 5 dni 200mg, tylko problem z aromatyzacja mam nawet poza cyklem, mimo ze bf nie mam dużego. czy obnizenie go do poziomu normy spowoduje braki przyrostow? czy lepiej spróbować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 3 pytania a mianowicie : 1. Jak trenowac brzuch przy treningu fbw, chodzi mi o to czy np moge ten brzuch robic w dni nietreningowe i ile seri w cwiczeniu i ile cwiczen wykonywac nie wiem czy dobrze robie cwiczac brzuch 2 x w tygodniu po 3 cwiczenia po 3 serie 10-15 powtorzen 2. Czy bedac na dodatnim bilasnie kalorycznym bede spalac [...]
Cześć chcialbym przedstawic swoj plan treningowy nie wiem czy nie cwicze za duze i czy mam dobrze dobrane partie do dni a oto on: Poniedziałek -Klata: wyciskanie Płaska 4x10,glowa w dół 4x10,rozpietki 4x10 -Biceps: uginanie przedramienia z hantelkami stojąc 3x10 uginanie z łamanym gryfem stojac 4x10 modlitewnik 3x10 Wtorek - wolne Środa - Plecy [...]
wczoraj na treningu ulamal mi sie ząb :( mocne zbicie ;/ chce sie was koledzy zapytać ( bylem juz u stomatologa a w zasadziw w 2 i podaja rozne ceny uslugi od 80 zl do 600 zł )czy wiecie orientacujnie ile to kosztuje, oraz czy bede mogol dalej boksowac po takim zabiegu czy bedzie mi sie to odlamywalo co 2 dni . dzieki za odpowiedzi i rady .
Od kilku dni biorę 2-4 kapsułki tego specyfiku dziennie. Głównie zależało mi na tych wszystkich pobudzaczach w tym zawartych - sesja. Jednakże na mnie to działa odwrotnie, ciśnienie owszem mi podskakuje, ale robię się przez to tylko senna jak wezmę za dużo. Dodatkowo jestem non stop głodna, a jak czegoś nie zjem to czuje takie nieprzyjemne uczucie [...]
SFD 188.47.87.* Wysłana - 17 marzec 2011 15:25 / zgłoś naruszenie regulaminu 3 dni temu źle złapałam piłkę. bardzo bolało ale następnego dnia poszłam na zawody teraz mam go napuchniętego i sinego nie mogę nim zginać.. czy jest on złamany.. a jeśli tak to czy to prawda że mogę nim nie ruszać już tak jak wcześniej.. bardzo mi zależy na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam do dyspozycji tylko dwa hantle. Nie wiem jak to powinno wyglądać. Chciałbym mieć plan, w którym trenuję wszystkie najważniejsze partie mięśni. Najlepiej 3x w tygodniu w te dni basenowe. Mógłby mi ktoś powiedzieć jak powinien wyglądać i ile trwać taki trening? Lepiej ćwiczyć w trakcie jednego treningu wszystkie partie czy np. W [...]
[...] co mam zrobic po upływie 6 miesiecy.....gdzie sie udac ?Zaznaczam ze nie chce sprzedawac mojego auta jeste do niego przywiazany...A takze chciałbym wszystko załatwic zgodnie z tutejszym prawem....mam takich sasiadów ze odliczają dni kiedy bedą mnie mogli zgłosic na policii ze jezdze tutaj nielegalnie.Wiec gdzie sie udac?Gdzie [...]
[...] wybrac jednostke czy ktos mi powie ze mam do wyboru opole oraz opole no i jeszcze moge do opola pujsc jak bede chcial drugie pytanie jak na takich gosci patrza w woju bo tam z tego co sie orientuje to kazdy odlicza dni do cywila a tu jakis gosciu sam sie zglosil czy nie uwazaja go za d****a? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam
Mam pytanie. Jak połączyć te wszystkie suplementy..? Zakupiłem wszystkie 5 i chciałbym porządnie ruszyć na nowo z treningami. Swego czasu trochę ćwiczyłem- można powiedzieć, że jestem na średnio- zaawansowanym poziomie. Chciałbym jednak poprawić nieco sylwetkę i ogólnie poprawić siłę i wytrzymałość. Traktuję jednak kulturystykę amatorsko. Wyznaję [...]
Na poczatek kilka slów wyjasnienia.Moj pracownik skarzyl sie na brak sily i zmęcznie jego kolega kilka dni pozniej przyniosł mu cos co sie nazywa Naposim 5mg jako lekarstwo na te problemy.Gość ma 40 lat i tyra naprawde ciężko fizycznie(dużo noszenia ciężkich przedmiotów np we 2 targają plyty marmurowe wazące po 280kg) pracują po 10 h na dobe tak [...]
Witam Moj ojciec jezdzi 2 razy do roku na wyprawy rowerowe. Śednio w 30 dni na takiej wyprawie robi 2500 tys km. wczesniej był w maroco, w rosji i na skandynawi teraz znow jedzie do maroca... Niestety nie jest w stanie trzymac diety na takich wyprawach bo co kraj to inne menu :) i tu jest pytanie. jakimi jeszcze odzywkami bądz suplemętami może [...]
# Substancja aktywna: Letrozol # Okres aktywnego półtrwania: 2 - 4 dni # Klasyfikacja: Inhibitor aromatazy (doustny) # Dawkowanie: 0.5 - 2.5mg / dzień Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-10-15 12:30:34 Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-10-15 12:31:13
Jakimi ćwiczeniami moge wzmocnic staw kolanowy? Gram w piłke nozna i pare miesiecy temu a dokładnie we wrzesniu przytrafiła mi sie kontuzja i naderwałem wiezadła w kolanie a dokładnie LCM tak mi wyszło po USG. byłem z tym u ortopedy miałem usztywniona noge przez 18 dni. Niedawno byłem u kontroli i powiedział mi ze jest juz wszystko dobrze i moge [...]
[...] sie dzis do lekarza i powiedzial ze moze to byc spowodowane przedawkowaniem białka i węglowodanów!! Jak to możliwe a, wlasnie bylem w trakcie robienia masy:( ehh a w dwa dni zeszlo ze mnie 2 kg . Odżywki mialem z Olimpa Carbo i WPC i jadlem ok 250g takiej mieszanki dziennie. Aha lekarz powiedzial także , że może to doprowadzić do [...]
Mam tylko 2 dni na siłkę do poświęcenia, ale plecy mogę spokojnie robić w domu (martwy na siłce), zastanawiam się nad jakimś konkretnym planem podciągania ukierunkowanym na rozwój masy. Sam myślałem o czymś takim 2x tyg: trening A Nachwyt szeroko 5x5 Podchwyt 5x5 trening B Nachwyt szeroko 3-4x6-10 Podchwyt 3-4x6-10 Nie pogardziłbym też jakimś [...]
[...] mamy bardzo silne bole kregoslupa. na poczatku w odcinku piersiowym, a w tym momencie w odcinku dolnym. zazyla juz tysiace lekow, zaszczykow... nic jej nie pomoglo. od 5 dni jest w szpitalu, zrobili jej tam przeswietlenie i wyszla jakas biala plama na kosci... co to0 moze byc? ten bol jest nie do wytrzymania, zawsze byla bardzo energiczna i [...]
[...] z biodrem . Gdy trenowałem nagle coś mi w biodrze mocno przeskoczyło , bardzo bolało nie mogłem chodzić i miałem duże problemy z jakim kolwiek obrotem , ruchem . Po paru dniach ustawało mogłem już chodzić .Minęło od tamtego czasu 3 tygodnie , ból jest taki sam jak tydzień po urazie czyli mogę chodzić , unosić nogę do przodu , z unoszeniem do [...]
No wlasnie. Mam problem, jak sprawdzam cisnienie krwi w domu to mam za kazdym razem inne jakby losowo wybrane pomiary. Mierzylem 3 dni temu i bylo 168/80 chwile potem 141/71. Dzis mierzylem 3 razy innym cisnieniomierzem i wyniki byly 168/81, 154/79, 134/70, 131/70. Mozliwe ze tak mi skacze? CO WIECEJ - jak bylem u lekarza to powiedzal ze cisnienie [...]
[...] wagi poprzez dietę + ćwiczenia aerobowe na rowerze stacjonarnym. Potem(po zbalansowaniu wagi i poprawieniu kondycji) mam zamiar zacząć programy P90X i Insanity. I moja prośba do was tyczy się planu ćwiczeń na rowerze. Ile dni w tygodniu, ile czasu na dzień, jaka rozgrzewka, przed jedzeniem, czy wieczorem? Będę wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam.
